ovsene mlieko

Ovsené mlieko s chia semienkami

Potrebujeme:

  • 4 hrnčeky vody
  • 1 hrnček ovsených vločiek
  • 1 polievková lyžica chia semienok
  • 1 polievková lyžica agáve, ryžového sirupu, alebo medu (alebo bez sladidla)
  • 1/8 šupky z bio citrónu
  • štipka škorice a soli

Príprava:

Do nádoby ChufaMixu nalejte 1l vody a vložte filtračnú nádobu. Do fitra nasypte hrnček ovsených vločiek a lyžicu chia semienok. Nechajte postáť cez noc (okolo 8 hod.).

Ráno pridajte ostatné prísady a všetko spolu mixujte 1,5 minúty na nízkych otáčkach ponorného mixéra. Vďaka chia semiačkam získa mlieko hustú konzistenciu.

ovoschiaTipy:

  • ak je mlieko príliš husté, môžete doliať viac vody, alebo použiť menej chia
  • niektorí chufamixovatelia nám povedali, že používajú celé semená ovsa s podobným výsledkom
  • ak mlieko nespotrebujete hneď, schovajte ho do chladničky
  • zvyšnú drť môžete použiť do koláčov, jogurtu, fašírok, omáčok a iných dobrôt.

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Môžete použiť tieto HTML značky a atribúty: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>